おいしく食べて健康管理

もういくつ寝るとお正月♪

早いもので新年を迎えるまであと1ヵ月。　お正月といえばお節料理ですね。

お節料理の発祥は古く弥生時代。食物繊維が豊富な根菜など噛み応えがある食品が多くつかわれます。

これらの食品についてひと口あたりどのくらい噛んでいるか、噛む回数（目安）をしらべてみました。

噛む力が衰えていたりお口の中にトラブルがあると噛み応えのある食品を避けてしまいがち。

軟らかく食べやすいものばかりを食べていると、バランスが悪い食生活になってしまいます。

「噛む」ことはストレス解消や脳の活性化にもつながるといわれています。

身体とココロを健やかに保つため、お口の健康管理をおこないましょう。

あなたのお口は健康ですか？

　◇　セルフチェックをおこない、上記のような症状がある方は歯科受診しましょう。

　◇　お口のトラブルを解決し、バランスのよい食生活を心がけましょう。

　◇　定期的にかかりつけ歯科を受診し、お口の健康管理をおこないましょう。